营养专家教你健康吃汤圆

今年元宵节，长沙商家推出多种促销活动。记者吴虹漫摄

　　元宵节吃汤圆是世代相传的习俗，但在品尝美味的同时，也要注意健康。国家级营养保健专家、湖南省胸科医院院长唐细良提醒大家要“健康吃汤圆”。

　　1.汤圆最好吃热的。

　　2.一次不宜吃太多，，吃的时候细嚼慢咽。

　　3.三个标准大的汤圆热量相当于半碗米饭，吃了汤圆后主食要适量减少。

　　4.有条件可适当加点“料”。

　　5.肥胖、高血脂、高血糖、高血压、痛风患者、胃酸过多者等人群尽量少吃汤圆。

　　■记者 李琪

　　通讯员 张胜康 杨艳