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以上是徒手练习胸肌的动作，有需要的赶紧收走需要的时候翻出来，如果有条件去健身房的小哥哥，可以尝试不同的力量训练尤其是卧推和拉力器夹胸。。。负重的训练会练习的更快哦！想要快速练出马甲线，蜜桃臀，胸肌，腹肌。。。。记得关注微信公众号：mjx_quickly，这里有专业的健身训练动作，是你不可错过的选择！
